10 CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR

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10 consejos para dormir mejor

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En Estados Unidos, la falta de sueno saludable ha generado que la CDC o Centro para Control de Enfermedades la declare como una epidemia de salud pública*.

El dormir bien te ofrece una serie de beneficios que requieres tener en cuenta:

1- Te mantiene alerta y garantiza las energías necesarias para realizar cualquier actividad de manera eficiente y efectiva.
2- Te ayuda a prevenir muchas enfermedades físicas.
3- El sueño profundo puede ayudara reducir el estrés.
4- El sueño profundo reduce la inflamación del cuerpo y por ende puede reducir problemas al corazón.
5- Dormir bien mejora tu memoria.
6- Dormir bien puede ayudarte a perder peso, ya que ayudan a que tus hormonas estén en un balance sano.
7- Tomar una siesta te hace más inteligente, según estudios, personas que no toman siestas, podrían presentar decaimiento en sus capacidad cognitivas.
8- Te ayuda a prevenir muchas enfermedades mentales, llámese estrés, depresión etc.
9- El sueño ayuda al cuerpo a repararse, mientras duermes, tu cuerpo está trabajando para reparar algún daño causado por estrés, rayos ultravioleta y otras exposiciones dañinas.
10-  Nuestro cerebro se vuelve más creativo. Resulta que la creatividad y la memoria trabajan mejor en mentes que descansan bien. Se dice que Albert Einstein admitió que le gustaba dormir mucho.

Así que a dormir profunda y relajadamente valorando el poder que tiene sobre nuestros resultados.

Si tu quiere tener un sistema inmunitario sano y un cuerpo relajado, entonces tenemos que encontrar la manera de dormir mejor. Aquí están los 10 consejos para dormir mejor.[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://estileando.com/cuidado-con-las-siestas/” button_text=”SIGUIENTE” button_alignment=”center” _builder_version=”4.16″ custom_button=”on” button_text_size=”48px” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#C72E18″ button_border_width=”2px” button_border_color=”#000000″ button_border_radius=”8px” button_font=”Oswald|600|||||||” button_icon=”||divi||400″ button_on_hover=”off” background_layout=”dark” custom_padding=”|10%||2%|false|false” custom_padding_tablet=”|14%||3%|false|false” custom_padding_phone=”|20%||5%|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” button_text_size_tablet=”46px” button_text_size_phone=”36px” button_text_size_last_edited=”on|phone” button_font_tablet=”” button_font_phone=”Default||||||||” button_font_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][et_pb_text _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]

*Fuente CDC de los Estados Unidos en Espanol

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