Apuesta a los rituales de relajación
Luz tenue, lectura y beber infusiones, son algunas técnicas con buenos resultados para lograr un descanso reponedor. Estos métodos hacen más fácil la transición...
Luz tenue, lectura y beber infusiones, son algunas técnicas con buenos resultados para lograr un descanso reponedor. Estos métodos hacen más fácil la transición...
Lo que se sugiere comúnmente es descansar mínimo ocho horas, más de eso es excesivo y desacertado. Hay que respetar los horarios: acostarse y...
Comer en exceso en la noche no colabora. Lo recomendable es que las comidas sean moderadas y no ingerir licor, pues aunque se dice...
Si durante el día caminamos, nadamos corremos o realizamos cualquier otra actividad física, en las noches con seguridad caeremos rendidos. Un cuerpo cansado se...
Un descanso prolongado durante el día afecta el sueño nocturno. Las siestas no deberían durar más de media hora ni tampoco ser al finalizar...
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